Generell werden Mixstunden angeboten, bei denen die Kursarten Baby, Pre und Solo zusammengefasst werden – so haben wir alle gemeinsam Spaß!
Eine MAWIBA®-Stunde besteht aus drei Teilen:
1. Warm Up
Dabei wird der Körper aufgewärmt, das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und bereits gezielte Beckenbodenübungen integriert. Bewusste Mobilisationsübungen können die Beweglichkeit erhalten und
schaffen einen Ausgleich zum Alltag.
2. Choreografie
In jeder Stunde wird Schritt für Schritt eine neue Choreografie erlernt, die zuvor von
einem Expertenteam erstellt wurde. Sie
besteht aus beckenbodenfreundlichen Elementen und Elementen der Beckenbodenstärkung. Das Ziel einer
Stunde ist das mehrmalige Durchtanzen
der Choreografie.
3. Cool Down
Hier beruhigt sich das Herz-Kreislauf-System, der Körper wird gedehnt und gelockert und
der Beckenboden wird noch einmal gezielt angesteuert.
Starte noch heute mit uns und buche Deinen Kurs.
Entdecke, wie MAWIBA Deinen Beckenboden verbessert und Freude am Tanzen weckt.
Schau Dir die aktuellen Kurse an.
In Bergneustadt, in Gummersbach oder an der VHS.